O burnout é um estado de esgotamento físico e emocional causado pelo estresse crônico no ambiente de trabalho. Ele não surge de um dia para o outro. Geralmente, é o resultado de longos períodos de pressão, excesso de responsabilidades e falta de equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

Um dos primeiros sinais de burnout é o cansaço constante, mesmo após períodos de descanso. A pessoa acorda já se sentindo exausta, sem energia para enfrentar o dia. Atividades que antes eram simples passam a exigir um esforço enorme, e a motivação diminui gradualmente.

Outro sintoma comum é a irritabilidade. Pequenos problemas no trabalho começam a gerar reações desproporcionais, como explosões de raiva, impaciência ou sensação constante de frustração. A convivência com colegas e superiores pode se tornar difícil, e o ambiente profissional passa a ser fonte de sofrimento.

A queda na produtividade também é um sinal importante. A pessoa tem dificuldade de concentração, comete erros frequentes e sente que não consegue mais desempenhar suas funções como antes. Mesmo se esforçando, o rendimento não melhora, o que aumenta a sensação de incompetência e desânimo.

O burnout também pode se manifestar por sintomas físicos, como dores de cabeça, tensão muscular, problemas digestivos e alterações no sono. Algumas pessoas passam a ter insônia, enquanto outras sentem vontade de dormir o tempo todo, como forma de escapar da realidade.

O distanciamento emocional do trabalho é outro sinal clássico. A pessoa perde o interesse pelas atividades, passa a agir de forma automática e deixa de se envolver com as tarefas. Pode surgir uma sensação de indiferença, como se nada mais tivesse importância.

Quando esses sintomas são ignorados, o quadro pode evoluir para ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental. Por isso, é fundamental buscar ajuda ao perceber os primeiros sinais de esgotamento.

A terapia é uma ferramenta importante no tratamento do burnout. O acompanhamento psicológico ajuda a identificar as causas do estresse, reorganizar a rotina e desenvolver estratégias para lidar com as pressões do dia a dia de forma mais saudável.

Além disso, a terapia auxilia na construção de limites, na melhora da autoestima e na busca por um equilíbrio entre trabalho, descanso e vida pessoal.

Se você se sente esgotado ou sobrecarregado, entre em contato pelo WhatsApp e agende seu atendimento na Clínica de Psicologia Renova.