A terapia psicológica ainda é cercada por muitos mitos e preconceitos. Muitas pessoas deixam de buscar ajuda por acreditarem em ideias equivocadas sobre o processo terapêutico. Conhecer a verdade por trás desses mitos é o primeiro passo para entender como a terapia pode ser benéfica.

Mito 1: Terapia é só para quem tem problemas graves
Essa é uma das crenças mais comuns. Na realidade, a terapia não é apenas para situações extremas. Muitas pessoas procuram acompanhamento psicológico para lidar com mudanças de vida, melhorar relacionamentos, tomar decisões importantes ou desenvolver o autoconhecimento.

Verdade: Terapia é um espaço de crescimento pessoal
O processo terapêutico ajuda o paciente a compreender suas emoções, comportamentos e pensamentos. Isso permite tomar decisões mais conscientes e construir uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Mito 2: O psicólogo vai dizer o que eu devo fazer
Algumas pessoas acreditam que o psicólogo dará conselhos diretos ou dirá qual decisão tomar. No entanto, o papel do profissional é ajudar o paciente a refletir e encontrar suas próprias respostas.

Verdade: A terapia promove autonomia
O objetivo do processo terapêutico é fortalecer a capacidade de decisão do paciente. Com o tempo, a pessoa se torna mais segura, consciente e preparada para lidar com desafios.

Mito 3: Quem faz terapia é fraco
Esse pensamento é resultado de preconceitos antigos sobre saúde mental. Buscar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e responsabilidade com o próprio bem-estar.

Verdade: Procurar terapia é um ato de cuidado consigo mesmo
Assim como as pessoas procuram médicos para cuidar do corpo, a terapia é um cuidado com a mente e as emoções. É uma atitude saudável e preventiva.

Mito 4: A terapia dura para sempre
Muitas pessoas evitam iniciar o processo por acreditar que ficarão anos em tratamento. A duração da terapia varia de acordo com as necessidades e objetivos de cada paciente.

Verdade: O tempo de terapia é individual
Algumas pessoas fazem terapia por alguns meses, enquanto outras preferem um acompanhamento contínuo. Tudo depende da situação e das metas pessoais.

Mito 5: Falar sobre problemas só piora as coisas
Alguns acreditam que reviver situações difíceis pode aumentar o sofrimento. No entanto, evitar sentimentos e emoções tende a intensificar os problemas ao longo do tempo.

Verdade: Falar ajuda a elaborar emoções
A terapia oferece um espaço seguro para expressar sentimentos, compreender experiências e encontrar novas formas de lidar com as dificuldades.

A terapia é uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de vida, fortalecer a saúde emocional e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo e com os outros.

Se você tem dúvidas sobre terapia ou deseja iniciar seu acompanhamento, entre em contato pelo WhatsApp da Clínica de Psicologia Renova e agende sua primeira sessão.